-photo by many source of google-
Kebetulan aku lagi ada masalah dengan tidur. Kadang, kalau udah malem gitu gak tahu kenapa mata aku tetep cemerlang *halah*. Maksudnya tetap terbuka dengan lebar, gak ada rasa kantuk sedikitpun. Di paksain buat tidur dengan mata tertutup malah makin gak bisa buat tidur. Dan alhasil, aku periksa ke dokter, hehe ternyata tekanan darah ku jadi rendah banget. Haha :D itu juga salah satu dampak kecil dari gak mengefektifkan waktu tidur dengan sebaik-baiknya... Hehe :DPas lagi googling, aku nemuin artikel kesehatan ini. Yah, semoga aja bisa ngebantu kalian yang punya kesulitan untuk tidur... ^^
-photo by many source of google-
------------------Semua makhluk hidup memerlukan istirahat setelah melakukan aktivitas/ kegiatan. Karena aktivitas tersebut menggunakan jaringan sel hidup, sehingga akan timbul kerusakan pada jaringan tersebut, karenanya makhluk hidup perlu istirahat untuk memperbaiki kerusakan yang dimaksud.
Mengenai tidur ini, tidak ada aturan kaku dan ketat yang diberlakukan, karena istirahat tidur ini tergantung pada usia, jenis pekerjaan, temperamen setiap individu. Bayi dan anak-anak memerlukan tidur lebih banyak dibandingkan orang dewasa. Pada orang-orang yang sudah berumur sebenarnya lebih memerlukan istirahat daripada tidur yang sebenarnya. Selama berbaring mereka lebih banyak menggunakan waktu untuk mengubah-ubah posisi berbaringnya saja. Orang yang bekerja dengan menggunakan otak/pikirannya memerlukan lebih banyak tidur dibandingkan dengan orang yang bekerja dengan fisiknya. Sebagai suatu ukuran, orang dewasa yang sehat dan banyak bekerja dengan otak/pikiran seyogianya tidur selama tujuh jam. Malam hari adalah waktu terbaik untuk tidur. Hal ini bukanlah masalah kebiasaan saja bahwa orang-orang yang bekerja pada siang hari akan tidur pada malam hari, namun secara alamiah terlihat bahwa siang hari lebih cocok untuk bekerja dan waktu malam digunakan untuk beristirahat/tidur.
